Список форумов НЛП-Форум НЛП-Форум
Музей НЛП. НЛП-форум российского НЛП сообщества 2002-2010.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация  Подпишись на RSS! RSS
  ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Библиотека   Московский центр НЛП   masternlp.ru   Энциклопедия НЛП

Помогите уснуть:)
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов НЛП-Форум -> Эриксоновский Гипноз и НЛП
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
dirael
Блэкджеков и шлюхов


Зарегистрирован: 11.09.2005
Сообщения: 134

СообщениеДобавлено: Пт Мар 13, 2009 2:10 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если ты считаешь эту ситуацию бессонницей, то тогда хорошо применить эриксоновский метод, связанный с чтением книг....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bugaga
Собеседник
Собеседник


Зарегистрирован: 25.09.2007
Сообщения: 29

СообщениеДобавлено: Пт Мар 13, 2009 11:52 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Вот что делают многие страдающие от бессонницы. Они разговаривают с собой громким, высоким, бодрым голосом, и он будит их - даже если они говорят о том, как сильно им нужно уснуть. Люди, страдающие бессонницей, как правило, очень бодры и мотивированы. Они считают, что спят не очень много; однако исследования показали, что на самом деле они спят примерно столько же, сколько и все остальные. Отличие в том, что они еще тратят кучу времени, пытаясь уснуть, но постоянно будят себя тоном своего голоса.

Другой главный способ приобрести бессонницу - разглядывать множество ярких, сверкающих картин. Я спросил у одного клиента, что он делает, и он сказал:"Ну, я начинаю думать обо всех тех вещах, о которых мог бы и не думать". Вечером я пошел домой и попробовал это. "Что это - то, о чем я не думаю?" Скоро наступило шесть утра, и я подумал:"Я знаю, что это - сон!"
Ричард Бендлер Субмодальности.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
NewPlayer
Рядовой гость
Рядовой гость


Зарегистрирован: 13.02.2008
Сообщения: 215
Откуда: internet

СообщениеДобавлено: Сб Мар 14, 2009 2:54 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата не из Карнеги случайно? ))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bugaga
Собеседник
Собеседник


Зарегистрирован: 25.09.2007
Сообщения: 29

СообщениеДобавлено: Вс Мар 15, 2009 4:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

NewPlayer писал(а):
Цитата не из Карнеги случайно? ))))


Я забыл значек копирайта поставить. © Ричард Бэндлер. Субмодальности.

Так понятней? )

Из личного опыта заметил, что не могу долго уснуть когда разговариваю с собой. Переигрываю произошедшие ситуации, обдумываю что то. И делаю все это громким и быстрым голосом.
Начиная замедлять голос, делая его более низким, бархатным и спокойным. Очень быстро отрубаюсь. Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
NewPlayer
Рядовой гость
Рядовой гость


Зарегистрирован: 13.02.2008
Сообщения: 215
Откуда: internet

СообщениеДобавлено: Вс Мар 15, 2009 10:37 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

да просто у Карнеги похожие слова были)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Просто программер
Рядовой гость
Рядовой гость


Зарегистрирован: 27.09.2007
Сообщения: 130

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2009 9:53 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Проанализируй весь прошедший день (детально). Если не уснул начни планировать следующий.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
adeonrss
НЛП-эзотерик


Зарегистрирован: 03.01.2010
Сообщения: 1934
Откуда: из глубокого транса

СообщениеДобавлено: Пн Янв 04, 2010 11:25 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

считай дыхание и сосредотачивайся на ощущениях в теле. Перед началом счета дай установку что заснешь к примеру на 50 вздох. После непродолжительной практики будешь вырубаться после 15-20 вздохов.
Главное поставь цель:" ТЫ хочешь УСНУТЬ на 30". Confused

_________________
Определенно - тщеславие мой самый любимый из грехов. (С) Х/ф Адвокат дьявола
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
TheUser
Монстер Эйлера


Зарегистрирован: 15.10.2005
Сообщения: 1590
Откуда: nlpforum.ru

СообщениеДобавлено: Пн Янв 04, 2010 11:58 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

adeonrss, это нада полночи вздыхать??? Shocked
_________________
Афтар метода быстрого съема "Ча:сы-Джакузи".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
adeonrss
НЛП-эзотерик


Зарегистрирован: 03.01.2010
Сообщения: 1934
Откуда: из глубокого транса

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 12:22 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TheUser писал(а):
adeonrss, это нада полночи вздыхать???
Если правильно концентрироваться то быстро вырубает. Я сначала на 100 засыпал теперь до 15 редко дохожу. Практика. Практика. И еще раз Практика. На все это потратил не больше 2 недель.
_________________
Определенно - тщеславие мой самый любимый из грехов. (С) Х/ф Адвокат дьявола
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
TheUser
Монстер Эйлера


Зарегистрирован: 15.10.2005
Сообщения: 1590
Откуда: nlpforum.ru

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 12:43 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

adeonrss писал(а):
Если правильно концентрироваться то быстро вырубает. Я сначала на 100 засыпал теперь до 15 редко дохожу. Практика. Практика. И еще раз Практика. На все это потратил не больше 2 недель.


Невольно вспомнил кума Тыкву. С него как раз за вздохи налог взять хотели....

_________________
Афтар метода быстрого съема "Ча:сы-Джакузи".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Анухидий
Метамодератор


Зарегистрирован: 12.09.2002
Сообщения: 1746
Откуда: Екатеринбург

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 12:50 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А я с будущего хренифицированного тренра НЛП налоги за аватару брать буду. Не хватай то, что уже занято!
_________________
Твоя проблема в несоответствии желаемого и действительного.
Это лечится.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TheUser
Монстер Эйлера


Зарегистрирован: 15.10.2005
Сообщения: 1590
Откуда: nlpforum.ru

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 12:55 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Таки да, adeonrss, аватару смени!
_________________
Афтар метода быстрого съема "Ча:сы-Джакузи".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
adeonrss
НЛП-эзотерик


Зарегистрирован: 03.01.2010
Сообщения: 1934
Откуда: из глубокого транса

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 2:48 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TheUser писал(а):

Невольно вспомнил кума Тыкву. С него как раз за вздохи налог взять хотели....

В какой - то из азиатских стран вообще чистый горный воздух в бутылках продают

_________________
Определенно - тщеславие мой самый любимый из грехов. (С) Х/ф Адвокат дьявола
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
adeonrss
НЛП-эзотерик


Зарегистрирован: 03.01.2010
Сообщения: 1934
Откуда: из глубокого транса

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 2:50 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Анухидий писал(а):
налоги за аватару брать буду.

Давай без оскорблений. Тренер - это цель.
Ладно, у меня на лбу и так уже клавиатура отпечаталась.

_________________
Определенно - тщеславие мой самый любимый из грехов. (С) Х/ф Адвокат дьявола
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
TheUser
Монстер Эйлера


Зарегистрирован: 15.10.2005
Сообщения: 1590
Откуда: nlpforum.ru

СообщениеДобавлено: Вт Янв 05, 2010 2:56 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

adeonrss писал(а):

В какой - то из азиатских стран вообще чистый горный воздух в бутылках продают

Дело Остапа Ибрагимовича процветает!

_________________
Афтар метода быстрого съема "Ча:сы-Джакузи".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Информационный наркоман
Постоялец
Постоялец


Зарегистрирован: 25.09.2009
Сообщения: 891
Откуда: : :адуктО

СообщениеДобавлено: Ср Янв 06, 2010 6:49 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

adeonrss писал(а):
считай дыхание и сосредотачивайся на ощущениях в теле. Перед началом счета дай установку что заснешь к примеру на 50 вздох. После непродолжительной практики будешь вырубаться после 15-20 вздохов.
Главное поставь цель:" ТЫ хочешь УСНУТЬ на 30". Confused

у меня другая система... в мыслях гоняешь то что хочешь увидеть во сне... а дыхание наоборот сознательно останавливаю...

_________________
Библиотека - рай для информационных наркоманов у которых нет интернета...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
adeonrss
НЛП-эзотерик


Зарегистрирован: 03.01.2010
Сообщения: 1934
Откуда: из глубокого транса

СообщениеДобавлено: Чт Янв 07, 2010 1:25 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

[quote="Информационный наркоман"]
adeonrss писал(а):
...в мыслях гоняешь то что хочешь увидеть во сне... а дыхание наоборот сознательно останавливаю...

Эттт ты уже чето не в НЛП а в Астральное проецирование подался. Давай угадаю - то что хочешь увидеть во сне в конечном итоге и видешь, так?

_________________
Определенно - тщеславие мой самый любимый из грехов. (С) Х/ф Адвокат дьявола
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
TheUser
Монстер Эйлера


Зарегистрирован: 15.10.2005
Сообщения: 1590
Откуда: nlpforum.ru

СообщениеДобавлено: Чт Янв 07, 2010 2:41 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нельзя дыхания останавливать, нельзя. Дыхание - это жизнь.

Ну разве что иногда(!) можно делать "квадратное дыхание", если это необходимо.

_________________
Афтар метода быстрого съема "Ча:сы-Джакузи".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Информационный наркоман
Постоялец
Постоялец


Зарегистрирован: 25.09.2009
Сообщения: 891
Откуда: : :адуктО

СообщениеДобавлено: Пт Янв 08, 2010 5:12 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

adeonrss писал(а):
Эттт ты уже чето не в НЛП а в Астральное проецирование подался. Давай угадаю - то что хочешь увидеть во сне в конечном итоге и видешь, так?

не всегда, только в момент засыпания...
TheUser писал(а):
Нельзя дыхания останавливать, нельзя. Дыхание - это жизнь.
Ну разве что иногда(!) можно делать "квадратное дыхание", если это необходимо.

дыхание начинается сразу когда ты перестаёшь его контролировать, то есть в момент засыпания, иногда от первого вздоха я возвращаюсь обратно...

_________________
Библиотека - рай для информационных наркоманов у которых нет интернета...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Фэйбл
мелкий воришка


Зарегистрирован: 16.10.2007
Сообщения: 1112

СообщениеДобавлено: Пн Июн 14, 2010 9:12 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

adeonrss писал(а):
считай дыхание и сосредотачивайся на ощущениях в теле. Перед началом счета дай установку что заснешь к примеру на 50 вздох. После непродолжительной практики будешь вырубаться после 15-20 вздохов.
Главное поставь цель:" ТЫ хочешь УСНУТЬ на 30". Confused


Очень интересно, спасибо! Попробую.
Где вычитал?

_________________
Я это отредактировал предпоследний раз - поэтому я жопа с ручкой и гондурас эльфийский. Анафема.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов НЛП-Форум -> Эриксоновский Гипноз и НЛП Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Страница 2 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
HotLog
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru